Startuojame du kartus per mėnesį, 15 dieną ir paskutinę mėnesio dieną.
Norit prisijungti? Parašykit man. Arba čia arba Facebook puslapyje.
Online svorio mažinimo programa – mokysiu jus susikurti jums veikiantį mitybos planą
Dalis žmonių galvoja, kad pakanka įsigyti Herbalife kokteilį ir svoris pradės mažėti. Arba kad užteks „pradėti nuo pirmadienio“. Tačiau nei produktas, nei trumpalaikė motyvacija savaime ilgalaikių rezultatų nesukuria.
Jeigu ieškote, kaip numesti svorio, sumažinti pilvo riebalus ar pagaliau susitvarkyti valgymo režimą – svarbiausia yra kasdieniai sprendimai. Svorio metimas yra įpročių pasekmė. Jei įpročiai nesikeičia, nesikeičia ir rezultatas.
Per 15 metų darbo mitybos konsultante matau tą pačią situaciją: planų daug, informacijos daug, bet nėra aiškios, konkrečiam žmogui pritaikytos tvarkos. Kai atsiranda struktūra ir atskaitomybė, svorio mažinimas tampa natūrali pasekmė.
Priežasties ir pasekmės ryšiai mityboje retai atsiskleidžia per vieną ar dvi konsultacijas. Todėl 10 dienų etapai leidžia dirbti nuosekliai, stebėti organizmo reakcijas, koreguoti sprendimus ir matyti realų progresą.
Herbalife produktus naudoju 29 metus. Mano tikslas – padėti jums ne tik įsigyti subalansuotos mitybos produktus, bet suprasti, kaip juos pritaikyti taip, kad atsirastų realus pokytis: mažėtų svoris, stabilizuotųsi energija, sumažėtų potraukis saldumynams, nebeliktų vakarinio persivalgymo ir atsiradus sportui nekiltų nuolatinis alkio jausmas.
Man 49 metai. Esu premenopauzės periode ir labai gerai suprantu, ką reiškia lieknėjimas po 40 ir dar sunkesnė užduotis – išlaikyti pasiektą svorį. Mano šeimoje daug žmonių turi antsvorio, pati turiu polinkį kaupti riebalus, ypač pilvo srityje. Todėl klausimas, kaip sumažinti pilvo riebalus moterims, kai tau virš 40, man nėra teorinis – tai mano asmeninė patirtis.
Šiame etape dažnai atrodo, kad darome viską taip pat, bet kūnas reaguoja kitaip. Būtent todėl svarbi ne tik mityba, bet ir jos struktūra, baltymų kiekis, fizinis aktyvumas ir nuoseklumas.
Dažnai girdžiu klausimą: „Pradėjau sportuoti, kodėl svoris nekrenta?“ Sporto klubas pats savaime neišsprendžia prastos mitybos pasekmių. Pradėjus sportuoti mityba tampa dar svarbesnė – ypač baltymų kiekis ir valgymo režimas. Be aiškaus mitybos planavimo ir patogių sprendimų sportas gali net padidinti alkio jausmą ir potraukį greitiems angliavandeniams.
Nuo ko prasideda pokytis?
Nuo įvadinės konsultacijos.
Jos metu aptariame:
- jūsų kasdienius mitybos įpročius
- valgymo režimą
- tikslus
- realų starto tašką
Kartais pirmas žingsnis – pakoreguoti lūkesčius. Svoris, augęs metus, retai mažėja per mėnesį. Tačiau jau per pirmąsias 10 dienų galima pajusti aiškų pokytį, kai atsiranda struktūra ir konkretūs veiksmai.
Kaip veikia 10 dienų iššūkis?
Tai online svorio mažinimo ir įpročių formavimo programa.
Dirbame nepriklausomai nuo to, kur gyvenate – Lietuvoje ar užsienyje. Šiandieninės galimybės leidžia palaikyti nuolatinį ryšį ir dirbti kartu nuotoliniu būdu.
Vilniuje, Kaune ir kituose miestuose organizuojami gyvi susitikimai, kurių metu galima atlikti kūno sudėties analizę ir aptarti rezultatus.
Rezultatas atsiranda tada, kai kasdien pradeda formuotis nauji įpročiai.
Kaip atrodo kasdienis darbas?
Visi dalyviai sujungti uždaroje Telegram grupėje.
Techninę dalį padeda atlikti specialus robotukas:
- fiksuoja rytinį svorį
- primena apie dienos įpročių ataskaitą
- siunčia straipsnius aktualiomis temomis
- padeda sekti pasiekimus
Robotukas padeda palaikyti nuoseklumą ir atskaitomybę.
Tačiau analizė ir sprendimai nėra automatizuoti.
Su jumis dirbu aš. Peržiūriu mitybos dienoraštį, atsakau į klausimus, padedu koreguoti programą pagal jūsų situaciją.
Kiekvienam startui prijungiu tik kelis naujus žmones. Tai darau sąmoningai, kad galėčiau skirti laiko klausimams, paaiškinimams ir realiai situacijos analizei. Pirmosiomis dienomis jų visada būna daug, ir man svarbu, kad nė vienas neliktų be atsakymo.
Techninė sistema padeda rinkti duomenis. Žmogiškas darbas padeda juos suprasti ir pritaikyti jūsų kasdienybei.
Dirbdama su mažesnėmis grupėmis galiu realiai matyti progresą, o ne tik skaičius. Man svarbu ne tik svorio kritimas, bet ir tai, kad žmogus suprastų, ką daro ir gebėtų išlaikyti rezultatą ilgalaikėje perspektyvoje.
Ką gaunate įsigijus programą?
Pirmiausia parenkame jums tinkamą subalansuotos mitybos programą. Įsigijus rekomenduotus produktus, visa 10 dienų palaikymo sistema yra įskaičiuota.
Tai reiškia, kad papildomai už:
- konsultacijas
- kasdienį palaikymą
- mitybos dienoraščio analizę
- paskaitas
- atsakymus į klausimus
nemokate.
Herbalife kokteilis ir kiti subalansuotos mitybos produktai yra įrankis. Mano darbas – padėti jums tuo įrankiu naudotis taip, kad jis duotų rezultatą.
Kiek kainuoja mini startinė programa?
Mini startinė programa – pavyzdžiui, Herbalife kokteilis su skaidulomis arba kokteilis su Express batonėliais – suteikia apie 20–30 porcijų subalansuoto maisto.
Herbalife kokteilio kaina, skaičiuojant vienai porcijai, tik 2,3 euro. Bendra mini starto suma paprastai siekia iki 80 eurų, priklausomai nuo pasirinkto derinio ir jūsų poreikių bei tikslų.
Tai nėra papildomos išlaidos. Tai 2–3 subalansuoti valgiai per dieną, kurių vertė dažniausiai sudaro apie 6–10 eurų per dieną.
Daugeliu atvejų tai tie patys maisto krepšelio pinigai, kurie kasdien išleidžiami kepyklėlėse, degalinėse ar prekybos centruose atsitiktiniams užkandžiams. Skirtumas tas, kad čia gaunate ne tik subalansuotą maistą, bet ir konsultanto priežiūrą, analizę bei atskaitomybę.
10 dienų laikotarpis leidžia aiškiai įsivertinti, ar ši sistema ir aš kaip asmeninė konsultantė jums tinkama ir ar rezultatas atitinka lūkesčius.
Kaip pradėti?
Registruojatės konsultacijai. Jos metu aptarsime nuo kaip kurios programos Jums geriausia pradėti. Įsigijus produktus, galite prisijungti prie artimiausio 10 dienų starto.